Фаза подготовки и подготовки к удару в гольфе включает в себя принятие правильной позиции до того, как удар начнется. Необходимо учитывать множество факторов, и игнорирование ключевых областей в начале приведет к проблемам в дальнейшем.
Помимо прочего, клюшка должна ровно лежать позади мяча. Игрок в гольф должен держать клюшку в руках, обе руки должны быть направлены прямо вниз от плеч. Колени должны быть удобно согнуты, а верхняя часть тела выпрямлена вперед. Правая рука находится ниже левой, что наклоняет плечи вверх. Вес равномерно распределяется между стопами, преимущественно на подушечки стоп.
Наконец, древко клюшки слегка наклонено вперед, при этом поверхность клюшки перпендикулярна мишени, а ступни параллельны линии мишени.
Часть замаха при игре в гольф начинается, когда клюшка начинает двигаться назад, и заканчивается, когда стержень клюшки становится параллелен земле. В течение этого короткого периода времени необходимо сделать несколько ключевых движений, чтобы добиться правильного хода.
Фактически, клюшку следует повернуть назад так, чтобы древко было направлено на цель, когда оно параллельно земле. При этом клюшка должна быть слегка направлена вниз, а запястья не должны сгибаться на ранних стадиях маха.
Часть замаха в гольфе начинается в конце замаха. Замах заканчивается, когда замах достигает вершины. Есть несколько областей, на которые следует обратить особое внимание при достижении вершины.
Левая рука должна оставаться прямой, а левая пятка должна оставаться на земле, если только проблемы с гибкостью не требуют иного. Правое колено должно оставаться согнутым, а левое колено должно быть направлено в сторону мяча. Бедра будут вращаться, но не скользить назад. Вес по-прежнему переносится на правую ногу, а голова остается в ящике. Весь процесс должен выполняться на более медленной скорости, чем замах вниз, чтобы обеспечить мощный удар по мячу.
Верх удара в гольфе соответствует средней точке между подготовительной позицией и моментом удара. Он представляет собой наивысшее положение рук и точку перехода между подъемом и спуском.
Левое запястье должно оставаться плоским вверху, а угол позвоночника должен по-прежнему соответствовать углу препарирования. Древко клюшки должно быть направлено в сторону мишени и быть слегка параллельно земле. Ваша спина должна быть обращена к цели, а запястья должны быть полностью согнуты.
Часть замаха вниз при гольфе соответствует фазе после верхней части замаха, когда руки и клюшка движутся вниз в направлении удара по мячу.
Сначала ваши бедра должны начать выдвигаться, но не должны слишком сильно смещаться вперед. Они должны обеспечивать плавный перенос веса на левую переднюю ногу и одновременное расслабление плеч. Шарнир запястья следует сохранять как можно дольше, а головка клюшки должна следовать по траектории, которая приводит ее под прямым углом к цели при ударе, что является следующим этапом. Весь процесс должен выполняться со скоростью, значительно превышающей скорость подъема клюшки.
Момент удара — это единственный момент времени, когда ваше тело — через клюшку для гольфа — действительно контактирует с мячом или оказывает на него какое-либо воздействие. Несмотря на долгий путь, ведущий к удару, все еще есть некоторые ключевые элементы, на которых нужно сосредоточиться, чтобы ударить по мячу исключительно прямым ударом.
При ударе ваши руки должны находиться перед мячом. Ваш изгиб должен быть очень близок к изгибу позвоночника в указанном месте. Ваши глаза должны быть направлены на мяч, а бедра и руки должны быть направлены к цели или прямо на нее. Железные дроби следует наносить вниз, а деревянные – после того, как клюшка достигнет самой низкой точки дуги поворота, когда головка клюшки поднимается.
Последовательность отпускания и расширения удара в гольфе происходит после удара. Это соответствует этапу перед финальной стойкой в гольфе, действию замаха.
Слово «вытягивание» происходит от того факта, что во время расслабления ваши руки должны быть полностью выпрямлены. Кроме того, угол вашего позвоночника должен быть таким же, каким он был при ударе, а это значит, что вы должны сопротивляться желанию выпрямить свое тело. «Перекат» ваших предплечий и кистей начнет «перекатываться» во время маха вниз, завершив вращение, при этом рука под клюшкой теперь будет направлять ваш топхенд к цели.
Хотя это происходит после контакта с мячом, положение вашего тела во время выполнения будет указывать на предыдущее действие. Сосредоточение внимания на достижении идеальной позиции для продолжения удара поможет вам правильно выполнить предыдущие фазы удара в гольфе.
Помимо прочего, ваши руки должны расслабляться естественным образом после того, как расслабятся запястья. Ваши руки и голова клюшки должны повернуться назад к телу, а вес тела сместиться на левую ногу. Наконец, ваши бедра должны быть обращены к цели, и вы должны сопротивляться желанию прекратить замах после того, как клюшка ударит по мячу. Вместо этого стремитесь к полному доведению до конца, гордому и высокому. Конструкция вашего драйвера отличается от конструкции других клюшек для гольфа. Кроме того, он контактирует с мячом, когда тот отрывается от земли на ти. Таким образом, существуют ключевые различия между тем, как вы бьете по мячу айронами и клиньями, и тем, как вы бьете по мячу водящим.
С точки зрения вашей адресной позиции, в вашей стойке мяч будет располагаться дальше вперед, на уровне подъема передней ноги. Это положение позволит водителю «ударить вверх», когда клюшка поднимается из самой нижней точки поворотной дуги.
Поскольку у вашего водителя, вероятно, будет более длинный стержень, чем у других клюшек для гольфа, мяч будет расположен дальше от ваших ног. Когда ваши руки выдвигаются вперед, чтобы ударить по мячу, угол позвоночника слегка наклоняется назад, и более половины вашего веса приходится на заднюю ногу.
Чтобы отбить мяч далеко на фервее, ваш водитель, скорее всего, будет настолько длинным, насколько позволяют ваши физические возможности. В этом отличие от клинового выстрела, в котором больше важна точность, чем расстояние. Вам также следует держать плоскость поворота более плоской, опять же в отличие от клина, из-за более длинного стержня клюшки.
